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口にすればするほど「どんどん太る」実は超危険なもの10個

カード 10枚 作成者: わかばんばん (作成日: 2014/05/26)

  • フライドポテト

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教材の説明:

ダイエットを決意して、「峰不二子(のようなナイスバディ)に!私はなる!」と宣言するのはさすがに無謀かもしれません。しかし、自分のできる範囲で魅力的な体型にはなりたいですよね。

産後はどうしても、産前と体型が変わってしまいます。そして、一朝一夕ではなかなか元には戻せません。そのため、色々と努力をされると思いますが、実は普段の食生活に落とし穴があるのです!

自分ではダイエットのつもりでも、“うっかりとり続けてしまうと台無し”というものが意外といくつも存在します。そんな「これを食べたら(飲んだら)太るので控えて!」というものを、今回は健康専門サイト『Onlymyhealth』を参考に10個ご紹介します。

公開範囲:

公開

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  • 1

    フライドポテト

    補足(例文と訳など)

    答え

    • これは炭水化物でもあるので、「太るかも?」とわかっている人は多いはず。しかし、カロリーまではご存じないのでは? なんと、ラージサイズのフライドポテトは550キロカロリー、259グラムの脂肪を含んでいるのです。 例えば、一緒にハンバーガーを食べたらかなりのカロリーになるはず……。おつまみにするのはちょっと危険ですよ。

    解説

  • 2

    ダイエット食品

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 意外や意外、ダイエットするつもりで食べているはずのダイエット食品が太るというのです。それは、思っているよりもずっと糖分が多く含まれているから。 実際、テキサス健康科学センターでは、毎日ダイエットドリンクを飲んだ人の70%にウエストサイズの増加が見られたそうです。うっかりダイエットにいいからと口にすることはやめた方がいいかもしれません。

    解説

  • 3

    サラダドレッシング

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 野菜はそのまま食べるのが一番! サラダドレッシングにナッツやチーズ、クルトンなどが入っているとあっという間にカロリーオーバーします。ヴィネグレットソースはまだいいのですが、それでも高カロリーになることがあるので、たくさんかけて食べている女性は要注意です。

    解説

  • 4

    ポテトチップス

    補足(例文と訳など)

    答え

    • これは、わかっていてもついつい食べてしまうもののひとつですよね……。 ポテトチップスは、12万877人の食習慣を研究した結果、“あらゆる食べ物のなかで最も早く太る食べ物である”という衝撃の事実がわかっています。おやつやおつまみに食べるのは厳禁ですね。

    解説

  • 5

    清涼飲料水

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 最近はカロリーオフのものも出ていますが、清涼飲料水はもともとのカロリーがとても高いです。夏はとくに、口当たりがいいのでついついたくさん飲んでしまいますよね。また、ファーストフードなどでカロリーが高い食べ物と一緒にとる機会も多いです。 飲みすぎもそうですが、ドリンクを選べる食事のときも要注意。

    解説

  • 6

    ペットボトルの紅茶

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 「いやいや、紅茶なら大丈夫でしょ」と思う女性もいるのでは? 見えにくいですが、実は糖分やハチミツがたっぷり含まれているのです。 容量にすると、1本で2人分以上入っている計算になるので、200キロカロリー以上になることもあります。飲むなら他のお茶にした方がベターです。

    解説

  • 7

    ラップサンド

    補足(例文と訳など)

    答え

    • ファストフードの中ではちょっとヘルシーなイメージのあるラップサンド。でも、これも何気に高カロリーなのです。何を入れるかにもよりますが、大体ひとつ300カロリー以上になります。なぜかというと、見た目よりもたくさんの具が入っているから。 パンのせいで見えにくいですが、具のとりすぎにも注意しないといけませんね。

    解説

  • 8

    ドライフルーツ

    補足(例文と訳など)

    答え

    • これまたヘルシーなおやつとして定評のあるドライフルーツ。しかし実は、カロリーが高くてちょっと危険。ドライフルーツは水分が抜けて密度が上がっているので生のもののなんと8倍のカロリーがあるのです! ぶどうならカップ1杯60キロカロリーのものが、レーズンでは460キロカロリーになります。また、ドライフルーツの多くは砂糖が使われているので、さらにカロリーは上昇。体にいいとはいえ、おやつに食べるなら生のものの方がオススメです。

    解説

  • 9

    ベジタブルバーガー

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 野菜をたくさん盛り込んだハンバーガー。「ヘルシーだから大丈夫!」と思う女性は多いでしょう。でも、中身によりますが、かなりカロリーが高いのは同じことなのです。ハンバーガー類はダイエットの大敵だといえますね。

    解説

  • 10

    ふすまを使ったマフィンやパン

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 糖質制限食などで注目され始めたふすまを原料にしたマフィンやパン。「さすがにこれなら大丈夫でしょ!」と思っていませんか? けれども、焼くのには砂糖やバターを使うので、いくらヘルシーとはいえカロリーは高い食べ物なのです……。

    解説

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