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糖質ダイエット

カード 25枚 作成者: 悠々 (作成日: 2016/04/16)

  • 食パンの糖質

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  • 1

    食パンの糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 27㌘ 角砂糖6.8個分

    解説

  • 2

    白米ご飯

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 糖質37㌘ 角砂糖9.3個分

    解説

  • 3

    パスタの糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 糖質55.6㌘ 角砂糖14.3個分

    解説

  • 4

    れんこん100㌘の糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 糖質14㌘ 角砂糖3.5個分

    解説

  • 5

    ニンジン100㌘の糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 6㌘ 角砂糖1.5個分

    解説

  • 6

    さつまいも100㌘の糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 29㌘ 角砂糖7.3個分

    解説

  • 7

    じゃがいも100㌘の糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 糖質16㌘ 角砂糖4個分

    解説

  • 8

    卵の糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 糖質0.2㌘ 角砂糖0.1個分

    解説

  • 9

    豚ロース100㌘の糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 糖質0.3㌘ 角砂糖0.1個分

    解説

  • 10

    魚卵(イクラ30㌘)の糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 糖質0.1㌘ 角砂糖0個分

    解説

  • 11

    赤ワインの糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 糖質2㌘ 角砂糖0.5個分 (終末糖化産物AGEを50%抑制。老化を防ぎ美容にも良い)

    解説

  • 12

    ローフードとは?

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 生のままで加工されていない食材のことで、終末糖化産物AGE量は高温加熱で増加するので、100℃以下でゆでる、蒸す煮るでも可。

    解説

  • 13

    糖化が進みやすい生活習慣は?

    補足(例文と訳など)

    答え

    • ①朝食を食べない。 ②食べるのが早い。 ③ご飯、パン、麺類をよく食べる。 ④運動習慣がない。 ⑤こんがり焼いたものが好き。 ⑥野菜、豆をあまり食べない。 ⑦清涼飲料水をよく飲む。 ⑧お菓子やケーキが好き。

    解説

  • 14

    もりそばの糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 糖質50㌘ 角砂糖12.5個分

    解説

  • 15

    冷やしそうめんの糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 65㌘ 角砂糖16.5個分

    解説

  • 16

    かけうどんの糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 50㌘ 角砂糖12.5個分

    解説

  • 17

    天丼の糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 糖質91㌘ 角砂糖23個分

    解説

  • 18

    ビーフカレーの糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 88㌘ 角砂糖22個分

    解説

  • 19

    冷やし中華の糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 79㌘ 角砂糖20個分

    解説

  • 20

    梅干しのおにぎりの糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 28㌘ 角砂糖7個分

    解説

  • 21

    チキンソテーの糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 0㌘ 角砂糖0個分

    解説

  • 22

    合い挽きハンバーグの糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 5㌘ 角砂糖1.3個分

    解説

  • 23

    ローストビーフの糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 糖質2㌘ 角砂糖0.5個分

    解説

  • 24

    玄米ご飯の糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 34㌘ 角砂糖8.5個分

    解説

  • 25

    カボチャの煮付けの糖質

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 20㌘ 角砂糖5個分

    解説

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