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トレーニング計画とコンディション

カード 10枚 作成者: りー (作成日: 2015/10/21)

  • 筋収縮様式-アイソメトリック

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教材の説明:

よく忘れそーなとこを
徐々に足していきます

公開範囲:

公開

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  • 1

    筋収縮様式-アイソメトリック

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 等尺性筋収縮 筋長を変えずに張力を発揮 静的収縮

    解説

  • 2

    筋収縮様式-アイソトニック

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 等張性収縮 筋長を短縮.伸張しながら収縮 動的収縮

    解説

  • 3

    筋収縮様式-コンセントリック

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 等張性収縮の 筋を短縮(求心性)して力発揮

    解説

  • 4

    筋収縮様式-エキセントリック

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 等張性収縮の 大きな力で 筋が引き伸ばされながらも 力を発揮(遠心性)

    解説

  • 5

    筋収縮様式 アイソキネティック

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 筋が一定の速度を保って収縮

    解説

  • 6

    筋収縮様式で 最も大きな収縮力を発揮する順番は?

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 伸張性収縮エキセントリック 等尺性収縮アイソメトリック 短縮収縮コンセントリック

    解説

  • 7

    テーパリングとは?

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 試合前に超回復期間をもうけ パフォーマンスをピークに近づけ 長くても2週間程度に留める。

    解説

  • 8

    ピーキングとは?

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 試合前に体調を整え 試合時にピークの状態にすること

    解説

  • 9

    ディトレーニングとは?

    補足(例文と訳など)

    答え

    • トレーニングを中止し 身体活動の停止を行う。 1日あたり最初の週で3〜4%筋力喪失 持久力は7〜12日で約7%低下

    解説

  • 10

    『生体は課せられた刺激に 応じ適応する』このトレーニングの原則を何という?

    補足(例文と訳など)

    答え

    • 特異性の原則(SAID)

    解説

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